Persoonlijke coaching helpt mensen beter in staat te zijn om zelfreflectie toe te passen. Hieraan vooraf gaat natuurlijk het verkrijgen van inzicht in het eigen handelen, eigen gevoelens, eigen emoties, etc. Enkel wanneer iemand beter leert begrijpen wat de eigen emoties en gevoel betekenen voor deze persoon kan deze persoon besluiten hier wel of niet wat aan te willen veranderen. Ook is het belangrijk dat iemand weet wanneer gevoel of emoties van zichzelf zijn of toch bij een ander horen.