wegwijzer

De Ego Centralis Wegwijzer!

Doelen stellen en richting vinden

Wil je ons een email sturen? Klik hier!

Doelen Stellen en Richting Vinden

Van worstelen naar betekenisvol bewegen

Inleiding: Wanneer je voelt dat je stilstaat

Er zijn van die momenten waarop je vastloopt. Je doet van alles, maar het voelt zinloos. Of je weet juist niet meer wat je wilt doen, terwijl je een onbestemd gevoel van ontevredenheid ervaart. Je wilt verder, groeien, ergens naartoe… maar waarheen dan?

Het zoeken naar richting en het stellen van doelen kan overweldigend zijn. Vooral als je onzeker bent, vastzit in patronen of al een tijd weinig ruimte hebt gevoeld voor jezelf. Misschien voel je druk van buitenaf (“ik zou al verder moeten zijn”), of misschien blokkeer je juist door perfectionisme of faalangst.

Weet dat het oké is. Richting vinden is geen rechte weg, maar een ontdekkingstocht. En je hoeft het niet alleen te doen.

Waarom richting belangrijk is

Zonder richting voelt het leven als dobberen zonder anker. Je doet misschien je best, maar zonder helder doel wordt je energie versnipperd en je motivatie instabiel.

Richting helpt je:

  • Om bewust keuzes te maken
  • Om grenzen te stellen
  • Om betekenis te geven aan je dagelijkse handelingen
  • Om je verbonden te voelen met jezelf en wat belangrijk is
  • Om voldoening te ervaren, zelfs als het leven niet perfect is

Richting geeft een gevoel van zin. Niet omdat alles klopt of soepel loopt, maar omdat je weet waarom je doet wat je doet.

Wat zijn doelen?

Een doel is een concreet punt op de horizon dat richting geeft aan je acties. Maar doelen zijn niet altijd meetbare prestaties of taken. Ze kunnen ook gaan over hoe je wilt zijn in het leven.

Denk aan:

  • Praktische doelen: “Ik wil een opleiding afronden”, “Ik wil drie keer per week bewegen”
  • Relationele doelen: “Ik wil mijn grenzen beter leren aangeven”
  • Innerlijke doelen: “Ik wil milder worden naar mezelf”, “Ik wil ontdekken wie ik ben zonder me aan te passen”

Goede doelen zijn betekenisvol, haalbaar, persoonlijk én flexibel. Ze passen bij jou – en niet bij het plaatje dat je denkt te moeten volgen.

Wat houdt ons tegen om doelen te stellen?

Voor veel mensen is het stellen van doelen spannend of ingewikkeld. En dat is begrijpelijk. Veelvoorkomende blokkades zijn:

  • Perfectionisme – “Als het niet perfect kan, begin ik er liever niet aan”
  • Faalangst – “Wat als ik het niet haal?”
  • Gebrek aan zelfkennis – “Ik weet niet wat ik echt wil”
  • Overweldiging – “Er is zoveel, waar begin ik?”
  • Negatief zelfbeeld – “Ik verdien het niet om te groeien”
  • Verleden met teleurstellingen – “Ik heb al zo vaak gefaald”

Deze obstakels vragen niet om forceren, maar om begrip en aandacht. Ze vertellen je iets over wat je hebt meegemaakt, niet over je onvermogen om te veranderen.

Hoe Ego Centralis kan helpen bij richting vinden en doelen stellen

Bij Ego Centralis kijken we niet alleen naar wát je wilt bereiken, maar vooral naar wie jij bent en wat bij je past. We bieden begeleiding op verschillende niveaus die je helpt vanuit rust en bewustzijn stappen te zetten.

1. Coaching: Vanuit je kern naar jouw richting

In onze coaching gaan we samen op zoek naar:

  • Wat jou echt drijft (jouw waarden en verlangens)
  • Welke belemmerende overtuigingen je tegenhouden
  • Welke concrete stappen haalbaar én betekenisvol zijn
  • Hoe je vanuit innerlijke kracht keuzes kunt maken

Coaching biedt structuur én ruimte. Jij bepaalt het tempo – wij begeleiden je liefdevol, met heldere vragen, spiegels en praktische tools.

2. IEMT: Loslaten van emotionele ballast

Soms liggen er oude gevoelens of identiteitsdelen onder het gebrek aan richting. Bijvoorbeeld:

  • “Ik ben toch niet belangrijk”
  • “Ik heb altijd gefaald”
  • “Ik mag geen fouten maken”

Met Integral Eye Movement Therapy (IEMT) helpen we je deze emotionele lading op een diep niveau los te laten. Zodat je met meer rust en vertrouwen naar de toekomst kunt kijken.

3. ACT: Keuzes maken vanuit je waarden

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) gaat niet over ‘positief denken’, maar over leren omgaan met innerlijke onrust én toch trouw blijven aan je waarden. Je leert:

  • Wat jij écht belangrijk vindt in het leven
  • Hoe je omgaat met moeilijke gedachten en emoties
  • Hoe je kleine, concrete acties kunt ondernemen richting jouw doelen

ACT helpt je om richting te vinden, zelfs als het leven onzeker of spannend voelt.

4. Brain Balance Coaching: Inzicht in je brein, grip op je gedrag

Je brein heeft invloed op je gedrag, je motivatie én je focus. In Brain Balance Coaching krijg je inzicht in:

  • Hoe jouw brein omgaat met prikkels, stress en beloning
  • Hoe je jezelf beter kunt aansturen
  • Wat jouw brein nodig heeft om helder, gemotiveerd en stabiel te functioneren

Met praktische adviezen op het gebied van leefstijl, ritme en focus leer je jezelf mentaal én fysiek ondersteunen in het vinden van richting.

5. Lifestyle Coaching: Structuur en gewoonten die jou dragen

Richting en doelen vragen om steunende gewoonten. In Lifestyle Coaching kijken we samen naar:

  • Dagindeling en energieverdeling
  • Prioriteiten stellen
  • Gezonde routines ontwikkelen
  • Tijd maken voor wat je belangrijk vindt

Je leert van overleven naar leven te bewegen – met rust, aandacht en zelfzorg als basis.

Praktische tips om richting te vinden en doelen te stellen

  1. Begin met een waarde-oefening
    Wat vind jij écht belangrijk in het leven? Kies 3 kernwaarden en onderzoek hoe je daar meer ruimte voor kunt maken.
  2. Maak onderscheid tussen ‘moeten’ en ‘willen’
    Stel jezelf bij elk doel de vraag: Wil ik dit echt – of denk ik dat ik dit moet?
  3. Zet microdoelen
    Begin klein. Eén stap per dag in de goede richting is beter dan tien plannen die je niet uitvoert.
  4. Wees mild bij terugval of uitstel
    Groei gaat met vallen en opstaan. Elk moment kun je opnieuw beginnen.
  5. Gebruik een doelen-journal of doelenplanner
    Schrijf wekelijks op wat je richting is, wat je hebt gedaan en wat je hebt geleerd.
  6. Reflecteer regelmatig
    Klopt de richting nog met wie je bent? Mag het doel veranderen? Mag je pauzeren?

Tot slot: Richting begint van binnen

Richting vinden gaat niet over alles onder controle hebben, maar over trouw worden aan wat voor jou klopt. Het is geen race, geen prestatie, maar een weg naar betekenis. En die weg is uniek – net als jij.

Bij Ego Centralis bieden we geen standaardoplossingen, maar begeleiding op maat. Met warmte, rust en respect voor jouw proces. Zodat jij kunt groeien in de richting die van binnenuit klopt.

Wil je hier verder mee aan de slag? Je bent van harte welkom.

Wil je op de hoogte blijven?

Regelmatig schrijven wij een nieuwsbrief. Hierin vertellen we over Ego Centralis en wat er allemaal op het programma staat.

Relevante artikelen

Onderwerpen in de wegwijzer

Alle hoofdrubrieken staan hier voor jou op een rijtje. Klik op de gewenste hoofdcategorie!

Zoek je naar een specifiek iets?

Vul hieronder de term of kreet in waarover je meer informatie hoopt te vinden op onze website.

Stuur ons een email!

Your Content Goes Here