Dissociatieve stoornissen
Dissociatieve stoornissen zijn complexe psychische aandoeningen waarbij het normale integratieproces van herinneringen, identiteit, bewustzijn en waarneming verstoord raakt. Voor mensen die hiermee leven, kan het soms voelen alsof ze niet volledig aanwezig zijn in het moment, of alsof delen van hun identiteit, herinneringen of ervaringen zich lijken “af te splitsen.” Dit kan heel beangstigend en verwarrend zijn, maar het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent en dat er hulp en begeleiding mogelijk is.
Wat zijn dissociatieve stoornissen?
Dissociatieve stoornissen omvatten verschillende vormen, waaronder dissociatieve amnesie, depersonalisatie-/derealisatiestoornis en dissociatieve identiteitsstoornis (voorheen bekend als meervoudige persoonlijkheidsstoornis). Het gemeenschappelijke kenmerk is dat de normale verbinding tussen gedachten, herinneringen, gevoelens en zintuiglijke waarnemingen tijdelijk of langdurig verbroken is.
Deze stoornissen ontstaan vaak als reactie op hevige stress of traumatische gebeurtenissen. Het lichaam en de geest ‘scheiden’ als het ware om de persoon te beschermen tegen overweldigende emoties of herinneringen.
Hoe uiten dissociatieve stoornissen zich?
Dissociatieve stoornissen kunnen zich op verschillende manieren uiten, afhankelijk van het type en de ernst. Mensen kunnen bijvoorbeeld periodes van geheugenverlies ervaren over belangrijke persoonlijke informatie, het gevoel hebben los te staan van zichzelf (depersonalisatie), of de wereld om hen heen als onwerkelijk ervaren (derealisatie). In het geval van dissociatieve identiteitsstoornis kunnen er zelfs meerdere “identiteiten” of persoonlijkheidstoestanden bestaan die de controle overnemen.
Deze ervaringen kunnen leiden tot gevoelens van onzekerheid, angst, verwarring en eenzaamheid. Het dagelijks functioneren kan hierdoor flink belemmerd worden.
De rol van de GGZ bij dissociatieve stoornissen
Binnen de geestelijke gezondheidszorg (GGZ) is de diagnose en behandeling van dissociatieve stoornissen vaak specialistisch. Diagnostiek vindt plaats door psychologen, psychiaters of gespecialiseerde therapeuten. De behandeling richt zich meestal op het vergroten van stabiliteit, het verwerken van trauma’s en het versterken van copingvaardigheden.
Veel voorkomende behandelmethoden zijn traumagerichte therapieën zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), cognitieve gedragstherapie en andere vormen van psychotherapie. Soms kan medicatie ondersteunend worden ingezet bij bijkomende klachten zoals angst of depressie.
Hoe kan Ego Centralis ondersteunen bij dissociatieve stoornissen?
Bij Ego Centralis begrijpen we hoe overweldigend en verwarrend dissociatieve klachten kunnen zijn. Hoewel wij zelf geen officiële diagnose stellen, kunnen we al vanaf het moment dat er een vermoeden is van dissociatie waardevolle begeleiding bieden.
Ambulante begeleiding
Via de gemeente bieden wij ambulante begeleiding aan voor mensen die ondersteuning nodig hebben bij het dagelijks leven, het aanbrengen van structuur en het leren omgaan met dissociatieve klachten. Dit kan helpen om meer grip te krijgen en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Persoonlijke coaching
Onze persoonlijke coaching richt zich op het versterken van zelfbewustzijn en het ontwikkelen van praktische vaardigheden om dissociatieve momenten beter te herkennen en te hanteren. We begeleiden je met aandacht en geduld, waarbij jouw tempo en grenzen centraal staan.
IEMT (Integral Eye Movement Therapy)
IEMT is een effectieve therapievorm om vastzittende, pijnlijke herinneringen en emotionele patronen te doorbreken. Deze methode kan bijzonder ondersteunend zijn bij trauma-gerelateerde dissociatie, omdat het op een zachte manier helpt oude emoties los te maken en nieuwe inzichten te creëren.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Met ACT leer je op een vriendelijke manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zonder erin verstrikt te raken. Dit kan helpen om dissociatieve ervaringen te accepteren zonder oordeel, en toch voluit in het hier-en-nu te leven.
Lifestyle Coaching
Onze Lifestyle Coaching richt zich op het creëren van een stabiele en gezonde leefomgeving, wat essentieel is bij het omgaan met dissociatieve stoornissen. We kijken samen naar jouw dagelijkse routines, slaapgewoonten, voeding en ontspanning. Vaak helpt het om regelmaat en structuur in je leven aan te brengen, waardoor je beter geaard raakt en minder snel dissocieert. Lifestyle Coaching biedt praktische handvatten om stress te verminderen, zelfzorg te verbeteren en balans te vinden tussen inspanning en rust. Het is een zachte en ondersteunende manier om meer grip te krijgen op je lichaam en geest, met aandacht voor jouw persoonlijke situatie en mogelijkheden.
Brain Balance Coaching
Met Brain Balance Coaching richten we ons op het versterken van de samenwerking tussen lichaam en brein. Bij dissociatieve stoornissen kan het moeilijk zijn om volledig in contact te blijven met je gevoel en omgeving. Brain Balance coaching gebruikt oefeningen en technieken die helpen om zenuwstelsel en hersenfuncties te reguleren, waardoor je je beter kunt concentreren, kalmeren en aanwezig blijven in het moment. Denk aan ademhalingsoefeningen, lichaamsgerichte methoden en focustrainingen die je veerkracht vergroten. Deze coaching helpt je stap voor stap om je hersenbalans te herstellen, wat positief bijdraagt aan het verminderen van dissociatieve ervaringen.
Wandel coaching
In de natuur zijn kan kalmerend en aarden zijn. Wandel coaching biedt een ontspannen setting waarin je in beweging werkt aan herstel en verbinding met jezelf.
Wat kun je verwachten van begeleiding bij Ego Centralis?
Onze begeleiding is persoonlijk, begripvol en afgestemd op jouw unieke situatie. We werken met kleine stapjes en met veel aandacht voor veiligheid en vertrouwen. Er is ruimte voor jouw verhaal, jouw tempo en jouw behoeften. Samen kijken we welke vormen van coaching en therapie het beste aansluiten bij waar jij op dat moment staat.
Het doel is om je sterker te maken in het omgaan met dissociatieve klachten, zodat je meer rust, overzicht en levensvreugde kunt ervaren.
Tot slot: Je staat er niet alleen voor
Dissociatieve stoornissen kunnen een zware last zijn, maar hulp is dichtbij. De combinatie van professionele GGZ-zorg en de persoonlijke, toegankelijke begeleiding van Ego Centralis kan een belangrijk verschil maken op jouw pad naar herstel en balans.
We nodigen je uit om contact met ons op te nemen voor een vrijblijvend gesprek. Samen kijken we wat bij jou past en hoe we je kunnen ondersteunen om weer meer jezelf te zijn, met alle waardigheid en begrip die je verdient.
Praktische tips bij het omgaan met dissociatieve stoornissen
1. Leer je signalen kennen
Dissociatie kan zich op verschillende manieren uiten, bijvoorbeeld als je ineens het gevoel hebt ‘weg te drijven’ of bepaalde momenten niet meer kunt herinneren. Probeer bewust te worden van de eerste signalen bij jezelf, zoals een plotselinge leegte, verdoofd gevoel, of het gevoel alsof je jezelf van buiten bekijkt. Door deze vroege waarschuwingssignalen te herkennen, kun je sneller actie ondernemen om jezelf weer te gronden.
2. Gebruik groundingstechnieken
Gronden betekent jezelf bewust verbinden met het hier en nu. Dit kan met eenvoudige oefeningen zoals:
- Voel je voeten stevig op de grond.
- Raak bewust voorwerpen in je omgeving aan: voel de textuur, temperatuur, gewicht.
- Benoem hardop vijf dingen die je ziet, vier die je hoort, drie die je ruikt, twee die je voelt en één die je proeft.
Deze oefeningen helpen je om je aandacht terug te halen van dissociatieve ervaringen naar het moment.
3. Zorg voor structuur en regelmaat
Voor veel mensen met dissociatie is een voorspelbare dagindeling ondersteunend. Probeer een vaste routine aan te houden met regelmatige eet-, slaap- en ontspanningstijden. Structuur creëert veiligheid en helpt je geest tot rust te komen.
4. Maak gebruik van een steunnetwerk
Praat met mensen die je vertrouwt over je ervaringen. Het kan heel helpend zijn om te weten dat je niet alleen bent en dat anderen je steunen. Familie, vrienden of een coach kunnen een belangrijke rol spelen als anker in momenten van verwarring.
5. Vermijd overbelasting
Stress en overprikkeling kunnen dissociatie versterken. Probeer je energiebalans goed in de gaten te houden en plan regelmatig rustmomenten in. Luister naar je lichaam en geest en wees mild naar jezelf als je merkt dat het teveel wordt.
6. Schrijf je ervaringen op
Een dagboek bijhouden kan je helpen om inzicht te krijgen in patronen en triggers. Door je gedachten en gevoelens op papier te zetten, creëer je afstand en overzicht, wat rust kan geven.
7. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging, zoals wandelen, yoga of zwemmen, kan je helpen om beter in je lichaam te komen en spanning los te laten. Wandelen in de natuur heeft daarbij een extra kalmerend effect.
8. Vraag professionele hulp als dat nodig is
Herken je dat de dissociatie je leven ernstig belemmert? Schroom dan niet om professionele hulp te zoeken. Therapieën zoals IEMT en ACT kunnen je leren omgaan met dissociatieve klachten en werken aan onderliggende trauma’s.
Tot slot
Het omgaan met dissociatieve stoornissen is een proces dat tijd, geduld en compassie vraagt – vooral naar jezelf toe. Kleine stapjes en regelmatige zelfzorg kunnen al een groot verschil maken in hoe je je voelt en functioneert. Weet dat er altijd mogelijkheden zijn om steun te krijgen en dat jij waardevol bent, precies zoals je bent.
Regelmatig schrijven wij een nieuwsbrief. Hierin vertellen we over Ego Centralis en wat er allemaal op het programma staat.
Relevante artikelen
Alle hoofdrubrieken staan hier voor jou op een rijtje. Klik op de gewenste hoofdcategorie!
Vul hieronder de term of kreet in waarover je meer informatie hoopt te vinden op onze website.
Stuur ons een email!
Your Content Goes Here
