Somatisch-symptoomstoornissen
Somatisch-symptoomstoornissen zijn complexe en vaak weinig begrepen aandoeningen waarbij lichamelijke klachten een centrale rol spelen, maar waarvoor geen of onvoldoende medische verklaring wordt gevonden. Deze stoornissen kunnen een grote impact hebben op het dagelijks leven, het functioneren en het welzijn van de persoon die ermee te maken heeft.
Wat zijn somatisch-symptoomstoornissen?
Somatisch-symptoomstoornissen (SSS) worden gekenmerkt door aanhoudende lichamelijke klachten die niet volledig verklaard kunnen worden door een medische aandoening. Deze klachten kunnen zeer divers zijn: van pijn en vermoeidheid tot misselijkheid, hartkloppingen of duizeligheid. Wat deze stoornis onderscheidt, is de manier waarop iemand de klachten ervaart en erop reageert. Mensen met SSS hebben vaak veel stress, zorgen en angst over hun gezondheid, waardoor hun klachten langdurig en intens kunnen aanvoelen.
Hoewel de klachten echt en pijnlijk zijn, is het belangrijk te begrijpen dat deze niet altijd te verklaren zijn door een lichamelijke oorzaak die artsen kunnen meten of zien. Dat maakt het ook vaak moeilijk om te begrijpen wat er precies aan de hand is, zowel voor de persoon zelf als voor de omgeving.
Hoe uiten somatisch-symptoomstoornissen zich?
De symptomen kunnen per persoon verschillen en wisselen van intensiteit. Veel voorkomende klachten zijn onder andere:
- Chronische pijnklachten (zoals buikpijn, hoofdpijn of gewrichtspijn)
- Extreme vermoeidheid en uitputting
- Hartkloppingen en ademhalingsproblemen
- Spijsverteringsproblemen
- Duizeligheid of evenwichtsproblemen
Wat deze stoornis moeilijk maakt, is dat de klachten vaak echt zijn, maar dat er geen duidelijke lichamelijke oorzaak te vinden is. Hierdoor kunnen gevoelens van onzekerheid, frustratie en machteloosheid ontstaan, zowel bij de persoon zelf als bij zijn of haar omgeving.
Daarnaast gaat somatisch-symptoomstoornis vaak gepaard met psychische klachten, zoals angst, depressie of stress, die het ervaren van de lichamelijke klachten kunnen versterken.
De rol van de GGZ bij somatisch-symptoomstoornissen
Binnen de geestelijke gezondheidszorg (GGZ) is er steeds meer aandacht voor somatisch-symptoomstoornissen. De behandeling binnen de GGZ richt zich meestal op het verminderen van het lijden en het verbeteren van het dagelijks functioneren.
Diagnose en begeleiding kunnen complex zijn, omdat lichamelijke en psychische klachten nauw met elkaar verweven zijn. Daarom wordt vaak een multidisciplinaire aanpak gekozen, waarbij bijvoorbeeld een psychiater, psycholoog, huisarts en soms een fysiotherapeut samenwerken.
De GGZ kan onder andere cognitieve gedragstherapie (CGT) inzetten, gericht op het leren omgaan met klachten, verminderen van gezondheidsangst en verbeteren van copingvaardigheden. Daarnaast kunnen ontspanningstechnieken en soms medicatie worden ingezet om de klachten en bijbehorende stress te verminderen.
Hoe kan Ego Centralis ondersteunen bij somatisch-symptoomstoornissen?
Ego Centralis kan een waardevolle rol spelen in het begeleiden en coachen van mensen met somatisch-symptoomstoornissen. Wij bieden een warme, persoonlijke en begripvolle benadering, waarbij we niet alleen naar de klachten zelf kijken, maar ook naar het hele menselijk verhaal erachter.
Ambulante begeleiding
Via de gemeente kunnen wij ambulante begeleiding bieden. Dit betekent dat wij met jou meedenken in het dagelijks leven, helpen bij het structureren van je dag en het vinden van manieren om met je klachten om te gaan. Samen zoeken we naar wat jou ondersteunt in het behouden van zoveel mogelijk zelfstandigheid en plezier.
Persoonlijke coaching
Onze persoonlijke coaching helpt jou beter grip te krijgen op je klachten en emoties. We richten ons op het ontwikkelen van veerkracht, het versterken van zelfzorg en het aanleren van technieken om stress en spanningen te verminderen. Hierbij gebruiken we praktische oefeningen die je helpen om meer rust en balans te ervaren.
Integral Eye Movement Therapy (IEMT)
Soms zitten onder somatisch-symptoomstoornissen diepe emoties, onverwerkte ervaringen of trauma’s die het herstel kunnen blokkeren. Met IEMT kunnen we je ondersteunen om deze emoties op een veilige manier los te laten. Dit kan bijdragen aan het verminderen van lichamelijke spanningen en het herstellen van je emotionele balans.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT is gericht op acceptatie van de klachten zoals ze zijn, zonder erin verstrikt te raken. Het helpt je om te focussen op wat voor jou belangrijk is in het leven, ondanks de beperkingen die je ervaart. Hierdoor kun je leren leven met je klachten, zonder dat ze je leven volledig beheersen.
Lifestyle coaching
Gezonde gewoonten rondom slapen, eten, bewegen en ontspanning zijn essentieel bij somatisch-symptoomstoornissen. Met lifestyle coaching helpen we jou stap voor stap om deze aspecten van je leven positief te beïnvloeden. Dit kan het energieniveau verhogen en bijdragen aan het verminderen van klachten.
Brain Balance coaching
Brain Balance coaching helpt je om meer inzicht te krijgen in hoe jouw brein en lichaam reageren op stress en prikkels. Door specifieke oefeningen en begeleiding helpen we je om beter te ontspannen en jezelf te reguleren. Dit kan het patroon van klachten doorbreken en zorgen voor meer rust en controle.
Wat kun je van Ego Centralis verwachten?
Bij Ego Centralis staat jouw persoonlijke verhaal centraal. We nemen de tijd om samen te ontdekken wat jij nodig hebt om vooruit te komen. Onze begeleiding is altijd maatwerk, gebaseerd op jouw unieke situatie en wensen. We bieden een veilige plek waarin jij jezelf mag zijn en waar ruimte is voor jouw gevoelens en ervaringen.
Samen werken we aan kleine stappen die grote veranderingen kunnen brengen in jouw kwaliteit van leven. Wij geloven dat herstel mogelijk is, ook als de klachten complex zijn en lange tijd bestaan. Met geduld, begrip en deskundige ondersteuning helpen we je om veerkrachtiger te worden en meer controle te krijgen over jouw situatie.
Slotwoord
Somatisch-symptoomstoornissen kunnen een zware last zijn om te dragen. Het is belangrijk te weten dat je er niet alleen voor staat en dat er hulp en ondersteuning mogelijk is. Bij Ego Centralis luisteren we naar je, bieden we praktische handvatten en staan we naast je in jouw proces van herstel. Samen kijken we naar jouw mogelijkheden en zorgen we dat je stap voor stap weer vertrouwen krijgt in jezelf en je lichaam.
Praktische tips bij somatisch-symptoomstoornissen
1. Erken je klachten zonder oordeel
Het allerbelangrijkste is om je klachten serieus te nemen, ook al is er geen duidelijke lichamelijke oorzaak. Probeer niet in jezelf te twijfelen of je het “allemaal verzint.” Je lichaam geeft signalen af die écht zijn. Door mild naar jezelf te zijn en zonder oordeel te accepteren wat je voelt, geef je jezelf ruimte om beter met je klachten om te gaan.
2. Houd een dagboek bij
Schrijf dagelijks op wat je voelt, wanneer klachten erger zijn en welke situaties je stress geven. Dit helpt je om inzicht te krijgen in patronen en triggers. Soms kan het je ook helpen om je emoties beter te begrijpen en om te zien welke kleine stapjes je kunt zetten om je situatie te verbeteren.
3. Leer ontspanningstechnieken
Regelmatig ontspannen is essentieel. Probeer verschillende technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga of progressieve spierontspanning. Zelfs een paar minuten per dag kunnen helpen om spanning los te laten en het lichamelijke ongemak te verminderen.
4. Beweeg op jouw manier
Lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van je energie. Kies voor activiteiten die bij jou passen, zoals wandelen, zwemmen of lichte yoga. Forceer niets, maar probeer wel regelmatig te bewegen, ook al is het maar een klein stukje.
5. Bouw een ondersteunend netwerk op
Praat met mensen die je vertrouwt over wat je doormaakt. Soms kan het delen van je verhaal al opluchten. Zoek eventueel een lotgenotengroep of een coach die begrijpt wat somatisch-symptoomstoornissen zijn. Voel je niet verplicht om alles alleen te doen.
6. Plan je dag met realistische doelen
Door structuur in je dag aan te brengen met haalbare doelen, voorkom je dat je jezelf overbelast of juist inactiviteit vervalt. Kleine stapjes zijn goud waard. Vier ook de kleine successen, hoe klein ze ook lijken.
7. Vermijd overmatig piekeren over je klachten
Het is begrijpelijk dat je vaak denkt aan wat er mis kan zijn, maar te veel piekeren kan je klachten verergeren. Probeer gedachten die je gevangen houden te herkennen en bewust te sturen naar iets waar je invloed op hebt.
8. Wees open naar hulpverleners
Ook al is het soms moeilijk om over je klachten te praten, wees eerlijk en open naar je huisarts, psycholoog of coach. Samen kunnen jullie een plan maken dat bij jou past en dat je helpt stap voor stap vooruit te komen.
9. Zorg voor een gezonde leefstijl
Een gezond eetpatroon, voldoende slaap en het vermijden van overmatig alcohol- en medicijngebruik kunnen bijdragen aan je algehele welzijn en het verminderen van klachten.
10. Wees geduldig met jezelf
Herstel is vaak geen rechte lijn en kan tijd kosten. Gun jezelf die tijd en wees trots op elke stap die je zet, ook als het soms tegenzit. Jij verdient het om met liefde en begrip voor jezelf om te gaan.
Wil je op de hoogte blijven?
Regelmatig schrijven wij een nieuwsbrief. Hierin vertellen we over Ego Centralis en wat er allemaal op het programma staat.
Ga snel naar:
Relevante artikelen
Onderwerpen in de wegwijzer
Alle hoofdrubrieken staan hier voor jou op een rijtje. Klik op de gewenste hoofdcategorie!
Vul hieronder de term of kreet in waarover je meer informatie hoopt te vinden op onze website.
