wegwijzer

De Ego Centralis Wegwijzer!

Coaching en begeleiding Ego Centralis bij ADHD / ADD

Coaching en begeleiding bij ADHD / ADD door Ego Centralis

Jouw brein is uniek – en verdient begeleiding die daarbij past

Leven met ADHD of ADD vraagt veel van je. Niet alleen in je hoofd, maar ook in je dagelijks leven: plannen, keuzes maken, rust vinden, jezelf begrijpen en omgaan met je omgeving. Bij Ego Centralis begrijpen we hoe overweldigend dat kan zijn. Daarom bieden we begeleiding die echt bij jou past. Geen standaardtraject, maar persoonlijke aandacht en praktische ondersteuning.

Of je nu een officiële diagnose hebt, vermoedens hebt, of gewoon behoefte voelt aan houvast en rust – je bent welkom.

Wij geloven in begeleiding op maat

Iedereen is anders. ADHD of ADD komt bij niemand op precies dezelfde manier tot uiting. Daarom stemmen we onze begeleiding af op wie jij bent en waar je behoefte aan hebt. Dat kan via verschillende wegen: met of zonder vergoeding, met gesprekken binnen of buiten, praktisch of verdiepend.

Hieronder lees je meer over de diensten die we aanbieden.

Ambulante begeleiding via de gemeente (Wmo )

Soms is er meer nodig dan coaching alleen. Dan bieden we ambulante begeleiding aan huis of op locatie, gefinancierd via de gemeente. Dit kan voor jongeren, volwassenen of gezinnen zijn.

Wij helpen bij:

  • Structuur aanbrengen in je dag
  • Regels en prikkels leren hanteren
  • Inzicht in je gedrag en emoties
  • Omgaan met instanties, school, werk
  • Ondersteuning in gezinssituaties

Samen maken we een plan, afgestemd op jouw situatie. We begeleiden je met betrokkenheid en zonder oordeel.

Vergoeding mogelijk via Wmo (wij helpen met de aanvraag)

Persoonlijke coaching (1-op-1)

Onze persoonlijke coaching is een veilige plek waarin jij centraal staat. We onderzoeken waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt om weer grip en rust te ervaren.

Geschikt voor iedereen met (een vermoeden van) ADHD/ADD die wil:

  • Beter omgaan met afleiding, uitstelgedrag of chaos
  • Leren plannen en prioriteren
  • Minder zelfkritisch zijn
  • Meer balans en energie ervaren

Onze coaches hebben kennis van ADHD/ADD én van menselijkheid. Je hoeft je niet te bewijzen.

Wandelcoaching

Soms helpt het om letterlijk in beweging te komen. Onze wandelcoaching combineert coaching met de kracht van de natuur.

  • Je bent buiten, in een rustige omgeving
  • Beweging stimuleert je brein en ontspant je zenuwstelsel
  • Gesprekken verlopen vaak natuurlijker en dieper

Wandelcoaching is laagdrempelig, verhelderend en fijn als je snel overprikkeld raakt of moeilijk stil kunt zitten.

IEMT (Integral Eye Movement Therapy)

ADHD en ADD gaan vaak gepaard met oude overtuigingen of ingesleten patronen, zoals:

  • “Ik ben niet goed genoeg”
  • “Ik stel toch alles uit”
  • “Ik ben te veel”

IEMT is een methode waarbij we met oogbewegingen werken aan het verzachten van de emotionele lading van deze overtuigingen.

Het is géén praattherapie, maar werkt diepgaand en snel. Veel mensen ervaren na enkele sessies al meer rust, afstand tot oude triggers en meer zelfvertrouwen.

ACT (Acceptance & Commitment Therapy)

Met ACT leer je omgaan met de dingen die je niet kunt veranderen – zoals hoe je brein werkt – én keuzes maken die passen bij wat jij belangrijk vindt.

Je leert o.a.:

  • Je gedachten minder serieus te nemen
  • Je gevoelens niet te vermijden maar te dragen
  • Te leven naar jouw waarden
  • Ruimte te maken voor wie jij bent, met alles wat daarbij hoort

ACT helpt je om los te komen van vechten, vergelijken of aanpassen – en je energie te richten op wat wél werkt.

Brain Balance Coaching

Bij ADHD of ADD is het brein vaak uit balans: overprikkeling, slaapproblemen, concentratie-issues en stemmingswisselingen kunnen elkaar versterken.

Met Brain Balance Coaching kijken we breder dan gedrag. We betrekken ook:

  • Slaap
  • Beweging
  • Voeding
  • Stressmanagement
  • Omgevingsinvloeden

Zo werken we aan jouw mentale én fysieke balans, vanuit kennis van hoe jouw brein werkt.

Lifestyle coaching bij ADHD/ADD

Een fijne leefstijl ondersteunt je brein – maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Onze lifestyle coaching richt zich op praktische veranderingen die haalbaar zijn, zoals:

  • Structuur in je dagritme
  • Meer rust en regelmaat in voeding en slaap
  • Kleine gewoontes die zorgen voor meer energie
  • Omgaan met prikkels en grenzen

Geen streng schema, maar coaching op jouw tempo en niveau.

Jij staat centraal

Wat je ook kiest: onze begeleiding is altijd persoonlijk, warm en afgestemd op wie jij bent.

  • Heb je al een diagnose? Mooi, dan bouwen we daarop verder.
  • Twijfel je of je ADHD/ADD hebt? Ook dan kun je bij ons terecht.
  • Zit je in een GGZ-traject, of juist niet? Wij sluiten aan waar jij bent.

Je hoeft niet perfect te zijn, niet eerst ‘beter’ te worden – je bent welkom zoals je bent.

Klaar om stappen te zetten?

Bij Ego Centralis kijken we niet alleen naar je diagnose, maar naar jou. Naar wie je bent, wat je nodig hebt en wat jou helpt om weer vertrouwen te voelen in jezelf en je toekomst.

Wil je begeleiding aanvragen, kennismaken of gewoon even je verhaal kwijt? Neem contact met ons op – we denken graag met je mee.

Samen maken we ADHD of ADD werkbaar. Op jouw manier. In jouw tempo. Met jouw kracht.

Wil je op de hoogte blijven?

Regelmatig schrijven wij een nieuwsbrief. Hierin vertellen we over Ego Centralis en wat er allemaal op het programma staat.

Ga snel naar:

Relevante artikelen

Onderwerpen in de wegwijzer

Alle hoofdrubrieken staan hier voor jou op een rijtje. Klik op de gewenste hoofdcategorie!

Zoek je naar een specifiek iets?

Vul hieronder de term of kreet in waarover je meer informatie hoopt te vinden op onze website.

Stuur ons een email!