Wat is ADHD?
ADHD, oftewel Attention Deficit Hyperactivity Disorder, is veel meer dan alleen “druk gedrag” of “snel afgeleid zijn”. Het is een neurobiologische aandoening die invloed heeft op de manier waarop je denkt, voelt en handelt. Voor de buitenwereld kan de Attention Deficit Hyperactivity Disorder er heel verschillend uitzien, maar voor degene die het ervaart, is het vaak een voortdurende innerlijke strijd om balans en rust te vinden.
Leven met een hoofd dat nooit stilstaat
Als je deze aandoening hebt, voelt het soms alsof je hoofd altijd ‘aan’ staat. Gedachten buitelen over elkaar heen, je aandacht springt van het ene naar het andere onderwerp, en het is moeilijk om stil te zitten – niet alleen met je lijf, maar ook met je hoofd. Wat voor anderen simpel lijkt, zoals je concentreren op een taak of op tijd komen, kost jou enorm veel energie.
Toch is deze aandoening niet alleen lastig. Mensen die dit hebben zijn vaak creatief, intuïtief en enthousiast. Het is die combinatie van intensiteit, gevoeligheid en spontaniteit die veel mensen met deze aandoening ook uniek maakt.
ADHD kent vele gezichten
ADHD uit zich bij iedereen anders. Er zijn drie hoofdvormen:
- Overwegend onoplettend type (vroeger ADD genoemd): moeite met concentratie, snel afgeleid, dromerig, vergeetachtig.
- Overwegend hyperactief-impulsief type: druk gedrag, impulsieve acties, moeite met stilzitten en wachten.
- Gecombineerd type: een mix van bovenstaande kenmerken.
Het is belangrijk te weten dat Attention Deficit Hyperactivity Disorder niet altijd zichtbaar is. Sommigen verbergen hun worstelingen goed of passen zich voortdurend aan, wat uitputtend kan zijn.
Hoe voelt ADHD van binnen?
Voor iemand met ADHD voelt het vaak alsof je anders functioneert dan de mensen om je heen. Je wil wel focussen, maar je aandacht verspringt. Je wil rustig blijven, maar je lichaam of je gedachten gaan sneller dan je zou willen.
Dit kan leiden tot frustratie, onzekerheid of het gevoel ‘niet goed genoeg’ te zijn. Toch is het juist belangrijk om te beseffen dat deze aandoening geen karakterfout is – het is een andere manier waarop je brein werkt. En die mag er zijn.
De oorzaken van ADHD
ADHD is geen gevolg van slechte opvoeding of luiheid. Het ontstaat door een combinatie van erfelijke factoren en verschillen in hersenontwikkeling. Bepaalde gebieden in de hersenen, zoals die betrokken zijn bij aandacht, impulscontrole en planning, werken anders bij mensen met deze aandoening. Dat kan lastig zijn, maar ook betekenen dat je op een andere – soms juist vernieuwende – manier denkt en handelt.
De kracht van herkenning
Veel mensen met ADHD krijgen pas op latere leeftijd een diagnose. Vaak hoor je dan: “Nu valt alles op z’n plek.” Het begrijpen van je eigen gebruiksaanwijzing geeft rust, erkenning en ruimte om te ontdekken wat voor jou werkt. Je bent niet lui of ongeïnteresseerd – je hersenen werken gewoon op hun eigen, unieke manier.
Wat helpt bij ADHD?
Er zijn verschillende manieren om beter met deze aandoening om te gaan, zoals:
- Coaching en begeleiding: helpt bij structuur, zelfinzicht en praktische vaardigheden.
- Therapie (zoals CGT of ACT): leert omgaan met gedachten en emoties.
- Medicatie: kan helpen om beter te focussen en rust te ervaren.
- Beweging, voeding, slaap en leefstijl: dragen allemaal bij aan balans.
Het belangrijkste is: je hoeft het niet alleen te doen. Er zijn manieren die wél werken – het is een kwestie van samen zoeken en ontdekken.
Jij bent meer dan je ADHD
ADHD bepaalt misschien hoe je denkt of reageert, maar het definieert niet wie je bent. Jij bent zoveel meer dan een diagnose. Met de juiste ondersteuning kun je leren omgaan met de uitdagingen én je sterke kanten inzetten.
Wat je nodig hebt, is geen oordeel, maar begrip. Geen stempel, maar erkenning. ADHD is geen eindpunt – het is een beginpunt van beter begrijpen hoe jij in elkaar zit. En daarin sta je niet alleen.
Wil je op de hoogte blijven?
Regelmatig schrijven wij een nieuwsbrief. Hierin vertellen we over Ego Centralis en wat er allemaal op het programma staat.
Ga snel naar:
Relevante artikelen
Onderwerpen in de wegwijzer
Alle hoofdrubrieken staan hier voor jou op een rijtje. Klik op de gewenste hoofdcategorie!
Vul hieronder de term of kreet in waarover je meer informatie hoopt te vinden op onze website.
