Wat is C-PTSS?
Inzicht, erkenning en steun voor wie leeft met complex trauma
Inleiding: Als trauma je hele ontwikkeling beïnvloedt
Sommige mensen dragen geen litteken van één ingrijpende gebeurtenis, maar van vele – verspreid over jaren, soms zelfs vanaf de kindertijd. Het zijn niet altijd “zichtbare” trauma’s zoals een ongeluk of geweld. Soms is het het gebrek aan veiligheid, liefde of erkenning dat diepe wonden slaat. Deze vorm van langdurige of herhaalde traumatisering kan leiden tot complexe posttraumatische stressstoornis (C-PTSS).
Bij Ego Centralis erkennen we de diepte, ernst én complexiteit van dit type trauma. We weten dat het niet “gewoon” overgaat met tijd, dat het vaak moeilijk is om woorden te geven aan wat je hebt meegemaakt, en dat je misschien al vaker hulp hebt gezocht zonder je écht begrepen te voelen. We zijn er om je zonder oordeel te ontmoeten en samen ruimte te maken voor jouw herstelproces.
Wat is C-PTSS precies?
C-PTSS ontstaat wanneer traumatische ervaringen zich langdurig herhalen, vaak op jonge leeftijd, binnen afhankelijkheidsrelaties.
In tegenstelling tot “klassieke” PTSS, die meestal volgt op één ingrijpende gebeurtenis (zoals een ongeluk, geweldsincident of natuurramp), ontstaat complexe PTSS door chronische, relationele traumatisering. Denk aan:
- Langdurige emotionele, fysieke of seksuele mishandeling
- Opgroeien met emotioneel onbeschikbare, onvoorspelbare of gewelddadige ouders
- Structurele verwaarlozing of hechtingstrauma
- Leven in een omgeving van aanhoudende angst, controle of instabiliteit
- Relationeel misbruik, pesten, gedwongen afhankelijkheid of emotionele manipulatie
Deze ervaringen zorgen er niet alleen voor dat je getraumatiseerd raakt, maar ook dat je zelfbeeld, identiteit, relaties en zenuwstelsel zich anders ontwikkelen.
Hoe voelt C-PTSS?
Mensen met C-PTSS herkennen zich vaak in de volgende thema’s:
1. Diepe emotionele instabiliteit
Je voelt je vaak overspoeld door emoties zoals schaamte, schuld, boosheid of leegte. Soms ervaar je helemaal niets meer – alsof je jezelf kwijt bent.
2. Chronische innerlijke onveiligheid
Zelfs in rustige situaties voel je spanning, alertheid of het gevoel “aan te staan”. Je lichaam lijkt altijd klaar voor gevaar, ook als je hoofd weet dat het veilig is.
3. Verstoord zelfbeeld
Je gelooft dat je ‘te veel’, ‘niet genoeg’ of ‘kapot’ bent. Je identificeert je met schuld of schaamte, of hebt moeite met weten wie je eigenlijk bent.
4. Moeite met relaties en nabijheid
Hechting is moeilijk. Je verlangt naar verbinding, maar voelt angst voor afwijzing, verlies of verstikking. Je raakt snel getriggerd in contact.
5. Dissociatie en vervreemding
Soms lijkt alles “niet echt”. Je voelt je los van je lichaam, je emoties of zelfs de wereld. Of je weet later niet goed wat je gezegd of gedaan hebt.
6. Vermijding en overlevingsstrategieën
Je probeert triggers, herinneringen of gevoelens te vermijden door controle, perfectionisme, pleasen, middelengebruik, eetproblemen of terugtrekking.
C-PTSS en de gevolgen op lange termijn
Complex trauma beïnvloedt je brein, zenuwstelsel en identiteit op diep niveau. De gevolgen worden vaak pas op volwassen leeftijd zichtbaar in:
- Burn-out of overprikkeling
- Hechtingsproblemen in relaties
- Angststoornissen, depressie of dissociatie
- Moeite met werk, studeren of zelfstandig leven
- Chronische lichamelijke klachten
- Verslaving of eetstoornissen
- Diepe eenzaamheid, zonder dat je weet waarom
En het lastigste? Veel mensen met C-PTSS denken dat zijzelf het probleem zijn, niet dat ze een reactie laten zien op wat hen is aangedaan. Ze zijn streng voor zichzelf, blijven zich aanpassen of zoeken naar ‘de reden dat ze zo zijn’. Bij Ego Centralis zien we jouw verhaal – niet als ‘defect’, maar als bewijs van veerkracht én verwonding.
De kracht van erkenning
C-PTSS is lang niet altijd goed begrepen, zelfs niet binnen de reguliere geestelijke gezondheidszorg. Mensen horen vaak dat ze “te gevoelig” zijn, of krijgen verkeerde diagnoses zoals borderline, depressie of ADHD. Terwijl de kern vaak ligt in onverwerkt, relationeel trauma.
Erkenning is een eerste, essentiële stap. Het erkennen van je ervaringen, je klachten én je pijnlijke overlevingsstrategieën, opent de deur naar mildheid, begrip en uiteindelijk: herstel.
Begeleiding bij C-PTSS bij Ego Centralis
Wij werken bij C-PTSS trauma-sensitief, persoonsgericht en laagdrempelig, met veel aandacht voor veiligheid, tempo en vertrouwen. Onze begeleiding combineert diepgang met praktische ondersteuning, zodat je niet alleen overleeft, maar langzaam weer mag gaan leven.
We bieden de volgende methodieken:
IEMT (Integral Eye Movement Therapy)
Traumatische lading loslaten zonder herbeleven
IEMT werkt met oogbewegingen om vastzittende emoties, identiteitsbelevingen en traumatische herinneringen te verwerken. Je hoeft niet telkens het hele verhaal opnieuw te vertellen – dat maakt het veilig en draaglijk, zelfs bij diepe pijn.
Voordelen bij C-PTSS:
- Loslaten van schaamte, schuld, angst en woede
- Ontwikkelen van een steviger en positiever zelfbeeld
- Verwerken van beelden, emoties en lichamelijke reacties
- Geen hertraumatisering
ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
Omgaan met wat is, bouwen aan wat voor jou waardevol is
ACT helpt je niet om je pijn weg te krijgen, maar om er ruimte voor te maken en tegelijk weer richting te geven aan je leven. Je leert stappen zetten ondanks angst, schuld of onzekerheid – vanuit je eigen waarden.
Voordelen bij C-PTSS:
- Minder vermijden, meer leven
- Leren omgaan met heftige emoties
- Zingeving hervinden, ook in een verwarrende binnenwereld
- Versterken van zelfcompassie en autonomie
Coaching op maat
Mensgerichte ondersteuning voor jouw dagelijks leven
We begeleiden je praktisch, liefdevol en afgestemd op wat jij nú nodig hebt. Soms gaat dat over het leren voelen van grenzen, soms over opstaan na een terugval of het aanbrengen van rust en overzicht in je week.
Focus op:
- Herstellen van regie en structuur
- Leren herkennen van triggers
- Zelfzorg en energiebeheer
- Ontwikkelen van autonomie en zelfvertrouwen
Lifestyle Coaching
Lichaamsgerichte ondersteuning bij een overbelast systeem
Trauma leeft in je lijf. Slaap, voeding, beweging en stresshormonen zijn allemaal uit balans. Wij helpen je om stap voor stap je lichaam weer tot rust te brengen en veiligheid op fysiek niveau te herstellen.
Voordelen bij C-PTSS:
- Slaap verbeteren en vermoeidheid aanpakken
- Voeding en ritme optimaliseren
- Stress- en prikkelmanagement
- Ontwikkelen van een zelfzorgstructuur
Brain Balance Coaching
Je brein begrijpen en jezelf niet langer veroordelen
Bij C-PTSS is het brein constant alert, en vaak uitgeput. In Brain Balance Coaching brengen we in kaart hoe jouw brein werkt, hoe trauma jouw denken en voelen beïnvloedt, en wat je kunt doen om je neurologisch systeem te reguleren.
Voordelen:
- Meer overzicht en inzicht in jouw stressmechanismen
- Werken aan focus, rust en helderheid
- Minder overprikkeling en mentale chaos
- Jezelf beter leren kennen en waarderen
Het herstelproces: langzaam, gelaagd en waardevol
C-PTSS geneest niet met een quick fix. Het vraagt om een traumabewuste, liefdevolle en geduldige benadering. Soms begin je bij rust en veiligheid, dan pas bij verwerking. Soms gaat het vooruit, soms lijkt het even stil te staan. Alles is onderdeel van het proces.
Je mag stap voor stap opnieuw leren:
- Dat je grenzen hebt – en dat die gerespecteerd mogen worden
- Dat je gevoelens niet gevaarlijk zijn – maar informatie geven
- Dat je jezelf niet hoeft te fixen – maar wél mag helen
- Dat je meer bent dan je overlevingsstrategieën
- Dat je lichaam een thuis mag worden – in plaats van een strijdtoneel
Tot slot: Je bent niet te veel, en je bent niet alleen
C-PTSS laat diepe sporen na, maar het zegt niets over jouw waarde als mens. Wat jij hebt meegemaakt, is niet jouw schuld. En hoe jij hebt overleefd, verdient respect – ook al wil je daar nu verandering in aanbrengen.
Bij Ego Centralis ben je welkom met alles wat je meebrengt. We kijken verder dan je klachten. We zien jouw veerkracht, je behoefte aan rust, je verlangen naar verbinding. En we geloven: herstel is mogelijk – zachtjes, menselijk en op jouw tempo.
Wil je verkennen wat voor jou helpend kan zijn? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Regelmatig schrijven wij een nieuwsbrief. Hierin vertellen we over Ego Centralis en wat er allemaal op het programma staat.
Relevante artikelen
Alle hoofdrubrieken staan hier voor jou op een rijtje. Klik op de gewenste hoofdcategorie!
Vul hieronder de term of kreet in waarover je meer informatie hoopt te vinden op onze website.
Stuur ons een email!
Your Content Goes Here
